女性健康手册|阿胶功效|阿胶与养生|福牌阿胶官方网站-福胶集团-阿胶养生,福牌阿胶的功效与作用,福牌阿胶怎么吃,多少钱,怎么样.

首页 > 阿胶与养生 > 阿胶功效

女性健康手册
发布时间:2017-03-15 16:42:30 浏览次数:660

女性健康之气血双补由内而外

女子以滋阴补血为要,气血充盈,即使素面朝天也能明艳动人。几个小妙招,让你面若桃花气色好。

  1. 每天晨起一杯温开水,可以帮助唤醒沉睡的肠道,一天轻盈开始。
  2. 午睡——享受午间美容午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整,让我们气色更好,一天精力更充沛。
  3. 滋阴补血圣品——阿胶脸色不好大部分是因为气血不足导致的。中医认为,女性“以血为本”,只有气血充盈,才能头发亮泽,面容姣好,肌肤靓丽。所以,女性呵护容颜,养血实为首务。  
  4. 挑剔一点没坏处,蔬菜水果也一样西兰花、白菜等蔬菜能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。奇异果、草莓、苹果、樱桃都是美白保湿肌肤佳品。
  5. 健身吧——运动出好,运动起来让我们血液沸腾,快乐地出汗,感受体内卡路里的燃烧好脸色自然来。 
  6. 美容觉让你越睡越美。晚上的10点至次日凌晨2点休息是调整内部最好的时间,所以这段时间睡眠可以使肌肤有充足的时间和机会好好修养

 

女性营养食谱:

阿胶银耳雪梨汤来源《中国食疗大典》

材料:雪梨2个、福牌阿胶10g、银耳1朵、冰糖2块、枸杞适量

做法:

1、提前一晚,用凉水将银耳泡开。

2、雪梨洗干净、削皮,再切成块。将掰成小块的银耳放入锅内,在放入雪梨、和枸杞。

3、加入清水和福牌阿胶,开火炖上30分钟。

4、关火后不要马上揭开锅盖,再多焖上10分钟左右,这样煮出来的银耳雪梨汤会十分的甜糯浓稠。

功效:清肺 美容养颜

阿胶鸡蛋汤 来源《中国药膳学》

材料:阿胶10克,鸡蛋1个。

制作:取阿胶,开水一碗烊化,鸡蛋一个调匀后加入阿胶水中煮成蛋花,食用调味。

服用:食前服用

功效:滋阴补血,主治饮血肾亏所致的胎动不安,烦躁不宁等。

女性健康之经期保健事项

 

不宜着凉或过热

经期最怕着凉,要特别注意保暖,不要碰凉水,淋雨,也不能过度劳累,不能洗冷水澡,也不能长时间在高温下劳动,否则易患月经失调,闭经,痛经等病。

饮食

月经期间伴有乳房胀痛,小腹坠胀,便溏等症状,应吃清淡富含营养的食物,不宜吃生冷,辛辣的食物,这些食物会刺激胞宫,影响经血的正常进行。

适当运动

适当的运动可以帮助气血的正常运行,减少腹痛,但是不能运动过量,或剧烈运动或重体力劳动,可导致经期延长,月经过多。

调节情绪

月经期伴有情绪低落,可出现乳房胀痛,腰酸胀,小腹胀痛,所以经期要保持心情愉快,否则会出现月经失调,闭经。

阿胶进补

根据中医理论,气鼓则血行,气虚则血淤,淤则痛经、停经。阿胶养血、补气、调经,有利于建立正常月经周期,提高免疫力,还能提高经期内的抗病能力,同时对多种妇科疾病具有良好的预防和调治作用。

女性营养食谱:

 

阿胶乌鸡汤来源《中国食疗大典》

原料:福牌阿胶、乌骨鸡、瘦肉、桂圆肉、陈皮。

做法:

1.将乌骨鸡洗净斩件.瘦肉洗净切块,盛碟上。包以微波保鲜纸.留一小孔疏气,高火煮3分钟.取出倒去血水。

2.器皿中加开水.将5-10克的阿胶放入微波炉内,高火1分钟,拿出后搅拌一下,使其完全溶化。

3.将溶化好的阿胶与桂圆肉和生姜片、陈皮放入器皿中,加入适量水入微波炉内高火3分钟。

4.把乌骨鸡、瘦肉与所有材料同放在一器皿内,加盖过材料面之热水,盖上盖,放入炉内,用高火煮约15分钟。

5.取出搅拌一下,再放人炉内用中火煮15分钟,出炉后加适量盐调味即可。

功效:

福牌阿胶有滋阴润燥功效;乌鸡、阿胶、桂圆可补血养颜,润泽肌肤。是女性贫血人群的最佳进补药膳,经后、产后滋补亦可服用次药膳。

女性健康之更年期注意事项

1、保持良好情绪

做好女性更年期保健养生,首先就要注意保持良好的情绪,积极投入到生活和工作当中去。这对提高机体抗病能力、促进健康、适应女性更年期的变化大有裨益。

2、注意日常调理

女性更年期很容易患有更年期综合症,贵在调补。阿胶补气滋阴养血,可改善造血功能,提高机体适应能力,增强肌体免疫力,滋阴补肾使肝肾调和虚火归源,改善睡眠和饮食来缓解更年期内分泌紊乱造成的诸症,顺利度过更年期。

3、加强体育锻炼

女性更年期保健养生随着年龄及身体的状况不同,应选择适当的运动,如慢跑、散步、太极拳、健康操等,并持之以恒。

4、学会善待自己

女性更年期保健养生需要用心经营,学会善待自己,了解身体状况,如有需要,应寻求医疗照顾。

更年期是每位妇女一生必经的路程,以乐观、健康的态度面对更年期的生活,可以使自己的生活过得更愉快。

更年期食疗方:

 阿胶杞枣汤来源《中国食疗大典》

配方:阿胶20G、枸杞子、桑椹子、红枣适量,淮山药30克,瘦肉100克炖汤。

服用方法:每日1次。

适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

参考文选:《中国阿胶》中国版本图书馆CIP数据核字(2004)第022635号

上一篇:
下一篇:阿胶养生

合作商查询 | 合作商注册 | 期刊订阅 | 视频中心 | 合作伙伴 | 营销网络 | 人才招募 | 友情链接
版权所有:山东福胶集团有限公司 地址:山东省济南市高新区舜华路2000号舜泰广场2号楼34层
联系电话:0531—81306096 上班时间:9:00~12:00,下午:13:00~17:00 鲁ICP备12033115号-3
技术支持:济南亚宁广告

经销商查询